Psicología para Adultos
Salud mental en Calatayud y online
Cuando algo no va bien, aunque desde fuera parezca que todo sigue igual
No siempre hace falta saber exactamente qué te pasa para darte cuenta de que no estás bien.
Quizá llevas un tiempo tirando, pero cada vez te cuesta más. Quizá estás haciendo vida normal por fuera, pero por dentro estás agotado/a.
No tienes que esperar a estar peor para pedir ayuda.
¿Te está pasando algo de esto?
- «Estoy haciendo mi vida, pero no me encuentro bien.»
- «Llevo demasiado tiempo sintiéndome así.»
- «Le doy vueltas a todo y no consigo parar.»
- «Estoy más irritable, triste o apagado/a de lo normal.»
- «Sé lo que debería hacer, pero no consigo hacerlo.»
- «Estoy cansado/a de sentirme así y no sé por dónde empezar.»
- «No sé exactamente qué me pasa, pero necesito que algo cambie.»
A veces el malestar tiene un nombre. Otras veces no.
Lo importante es entender qué está pasando y qué necesitas ahora.
¿En qué podemos trabajar?
En terapia podemos abordar dificultades como:
Ansiedad y preocupación
Cuando la cabeza no para, anticipas constantemente o te cuesta desconectar.
Bajo estado de ánimo
Cuando llevas tiempo sintiéndote triste, apagado/a, sin ganas o sin disfrutar como antes.
Estrés y sobrecarga
Cuando sientes que no llegas a todo, estás constantemente en tensión o necesitas parar pero no sabes cómo.
Gestión emocional
Cuando las emociones te desbordan, te cuesta identificarlas o reaccionas de una forma que después no entiendes.
Autoestima y relación contigo mismo/a
Cuando la forma en la que te ves o te tratas empieza a afectar a tu bienestar.
Etapas de cambio o situaciones difíciles
Cuando algo ha cambiado en tu vida y te está costando adaptarte, tomar decisiones o volver a encontrar tu equilibrio.
No se trata solo de sentirte mejor
También de entender qué te está pasando y aprender qué hacer con ello.
Trabajaremos para identificar qué está manteniendo el malestar, encontrar herramientas que puedas aplicar en tu día a día y avanzar hacia cambios que puedas mantener.
Sin juicios. Sin soluciones prefabricadas. Y paso a paso.
¿Y si no sé exactamente qué necesito?
No pasa nada.
La primera parte del proceso también consiste en entender qué está ocurriendo.
No tienes que llegar con un diagnóstico, con las ideas claras ni sabiendo qué quieres trabajar.
Podemos empezar por ahí.
¿Hablamos?
Si llevas un tiempo pensando que algo no va bien, quizá ya sea suficiente motivo para pedir ayuda.
Cuéntame qué está pasando y vemos juntos por dónde empezar.