Especialidades en psicología para adultos en Calatayud, Zaragoza y online
¿Qué necesitas en este momento?
No todas las dificultades se manifiestan de la misma manera ni necesitan el mismo abordaje.
Mi trabajo se centra principalmente en personas adultas que atraviesan dificultades relacionadas con la salud mental, las adicciones y la patología dual, situaciones que pueden generar un impacto significativo en diferentes áreas de la vida.
En Psincronía encontrarás un espacio de terapia psicológica presencial en Calatayud (Zaragoza) y online, donde comprender qué está ocurriendo y trabajar de forma adaptada a tus necesidades y objetivos.
¿Alguna de estas situaciones refleja lo que estás viviendo?
«Siento que llevo demasiado tiempo sintiéndome así.»
«Le doy demasiadas vueltas a todo y no consigo desconectar.»
«Sé lo que debería hacer, pero me cuesta ponerlo en práctica.»
«Últimamente no me reconozco.»
«Me cuesta gestionar lo que siento.»
«Estoy bien por fuera, pero por dentro no tanto.»
«No sé exactamente qué me pasa, pero sé que no estoy bien.»
A veces, el malestar emocional empieza a interferir en tu forma de pensar, sentir o relacionarte con los demás. En terapia podemos comprender qué está ocurriendo y abordar las dificultades que están afectando a tu bienestar.
¿Qué podemos trabajar?
- Ansiedad y estrés.
- Depresión.
- Problemas de autoestima.
- Dificultades emocionales.
- Dependencia emocional.
- Dificultades relacionadas con el estado de ánimo.
- Malestar con las relaciones interpersonales
- Dificultades de adaptación y cambios vitales.
«Yo solo consumo los fines de semana.»
«¡Pero si esta persona consume más que yo!»
«Lo dejo cuando quiera.»
«A ver, que yo consumo porque me gusta.»
«Llevo toda la vida haciéndolo y nunca me ha pasado nada.»
¿Te suenan estas frases?
Las adicciones pueden afectar a diferentes áreas de la vida y no siempre resultan fáciles de comprender desde fuera. Además, pueden manifestarse de diferentes formas y no siempre resulta sencillo identificar cuándo una conducta se ha convertido en un problema.
En terapia trabajaremos para comprender qué función está cumpliendo la conducta adictiva, qué factores pueden estar manteniéndola y qué estrategias pueden ayudarte a recuperar el control.
¿Qué podemos trabajar?
- Adicciones y consumo de sustancias, como alcohol, cocaína, cannabis o benzodiacepinas, entre otras.
- Conductas adictivas, como sexo, compras o videojuegos.
- Prevención de recaídas.
- Regulación emocional.
- Identificación de disparadores.
- Desarrollo de estrategias alternativas.
- Manejo de contingencias.
El objetivo es comprender qué está ocurriendo y desarrollar recursos que permitan afrontar las dificultades de una manera diferente.
¿Te resulta familiar alguna de estas situaciones?
«Consumo para calmar mi ansiedad.»
«Cuando estoy deprimido/a, necesito consumir.»
«No sé qué empezó primero: el consumo o sentirme mal.»
«Cuando dejo de consumir, mi estado de ánimo empeora.»
«Sé que consumir me perjudica, pero siento que lo necesito.»
«He intentado dejarlo, pero cuando vuelvo a encontrarme mal, recaigo.»
«No sé si necesito ayuda por mi salud mental, por el consumo o por ambas cosas.»
Cuando consumo y malestar psicológico se entrelazan, abordar solo una de las dos partes puede no ser suficiente.
En terapia podemos trabajar de forma conjunta el consumo y el estado emocional, entendiendo cómo se relacionan ambos y explorar los factores que mantienen esta relación.
El objetivo es abordar la situación desde una perspectiva global, teniendo en cuenta tanto las dificultades relacionadas con el consumo como aquellas relacionadas con la salud mental.